㊗️90Kg 切り！私のダイエットの参謀は

1月に入り、お正月のおもてなし食やぎっくり腰期間のノートレーニング1週間にて、ダイエットが難航していましたが　今朝やっと90Kgを切りました！　Oh！メーーーーン

たった0.4Kg切っただけなので当分は90Kgを境に行ったり来たりの日々になりそうですが、一定の目標を達成できたのには自信もつきます。

今まで何度もダイエットにチャレンジしてきましたが、その度に諦め、言い訳を作り、反射的に体重増加を繰り返してきましたが、今回ほど、ゲーム感覚で続けれているのは初めてです。

今日はワシのダイエットを支えている、参謀的アプリ【カロミル】を紹介します。

【カロミル】では1日のカロリー計算と体重管理をしてくれます。※ワシは持っていないのですが連動するスマートウォッチを持っていると運動によるカロリー消費も計算してくれます。

ワシにとってこの【カロミル】が重宝しているのは

ワシのダイエット計画において一番困ったのは、『どの食品、メニューにどんな栄養素が含まれているか』がわからず、ジムのトレーナーから『1日130gのタンパク質摂取を死守！』と言われても、何にどれくらい含まれているかわからず、献立を考えることも、食べ過ぎなのか、不足なのか把握できなかったことです。

今は、毎日、朝、昼食べたものを登録すれば、今どれくらいのカロリー摂取が一目瞭然なので、1日の摂取限度を切って、かつトレーニングをすれば少しづつでもダイエットが当たり前に達成されていくのです。

さらに、毎日起床時と就寝時に体重を打ち込むことで、少しの変化であってもどんなっ行動やどんな食事が変化に影響したかが見えてくるので行動を修正することができます。

おかげで、何をするか、何を食べるかの戦略がたち、目標がゲーム化されゲーム攻略の如く楽しんで毎日を過ごせるのでストレスもなくダイエットも続けれています。

皆様もぜひ試しに使って見ていただき、ワシがまだ使えきれていない機能を教えてくれると嬉しいです。